SEJARAH KLUB RENANG BENTENG ZENI PADANG

KLUB RENANG BENTENG ZENI Berdiri pada tahun 2019. Didirikan oleh Drs. Yansurdin, Defni Abdal, SPd dan Sertu Sugiono, didukung penuh oleh DANDENZIBANG 5/I. Mayor Czi TITAN JATMIKO dan di setujui oleh DANREN 032 WB Brigjen TNI MIRZA AGUS, SIP Bermaskas di Kolam Renang KOREM 032 WB , aktifitas latihan dan Sekolah Renang Berpusat di Kolam Renang KOREM 032 WB JL. PROKLAMASI NO 1 GANTING KOTA PADANG. Sekretariat KANTOR DENZIBANG 5/I JL. KASATRIA NO 16 GANTING KOTA PADANG.

Berdiri nya Kolan Renang KOREM 032 WB, yang lokasi nya sangat strategis di tengah pusat Kota Padang. Klub Renang ini sangat baik sekali untuk kemajuan Calon Atlit Kota Padang, SUMBAR dan INDONESIA pada umum nya, nanti akan muncul Atlit renang yang akan mengharumkan nama Padang, Sumbar dan Indonesia.

Pendirian Klub ini di dukung penuh oleh DANREM 032 WB Bapak Brigjen TNI MIRZA AGUS, SIP dan DANDENZIBANG 5/I. Bapak Mayor Czi TITAN JATMIKO, mereka memberikan fasilitas sekretariat dan Kemudahan Biaya Tiket masuk kolam Renang. Untuk tahap pemula Klub membuka Kegiatan Sekolah Renang, yang biaya nya di bebankan kepada Peserta Sekolah Renang, untuk selajut nya nanti bagi yang berminat untuk menjadi Atlit Renang kita akan latih rutin di KLUB RENANG BENTENG ZENI untuk persiapan Atlit Padang, SUMBAR, bahkan Indonesia. Program Sekolah Renang kami susun sebagai Berikut :

Program Latihan di KLUB RENANG BENTENG ZENI dibagi menjadi tiga tahapan :

· PEMULA Anak-anak tingkat sekolah TK, SD.

· PEMULA REMAJA dan DEWASA Tingkat sekolah SMP, SLTA DAN DEWASA UMUM.

· PRESTASI Menciptkan perenang Berprestasi tingkat Sekolah, Daerah dan Nasional. Seiring berjalannya waktu, dengan latihan yang tekun dan teratur muncullah bibit-bibit atlit potensial. KLUB RENANG BENTENG ZENI , menambah program latihan dengan nama

“ Program Jenjang Prestasi Profesional.” Program ini bertujuan untuk mempersiapkan Anak Latih mengikuti event kejuaraan baik tingkat daerah, tingkat nasional, maupun Internasional.

ang -renang dapat mempengaruhi terhadap kejiwaan hal ini disebebabkan renang mamBelajar Selain untuk Prestai Renang Dapat Meningkatkan DayaTahan Tubuh,Merangsang Pertumbuhan Fisik, Meningkatkan rasa percaya Diri, Keberanian,Memupuk Rasa sosial, Terapi Kesehatan, Meninggikan badan Selain dari Itu Renang Salah satu Persyaratan Untuk Masuk Bekerja di Dinas Kelautan, Kehakiman, Pengeboran Minyak Pantai, Perkapalan, Utuk masuk tes AKABRI, TNI, POLRI, SEKOLAH TARUNA NUSANTARA, PRAMUGARA, PRMUGARI dan Perguruan Tinggi yang Behubungan dengan Kelautan, Perkapalan, salah satu Syaratnya wajib Pandai Berenang. Untuk itu mendaftar dan bergabung lah anda Sekolah Renang, berlatih RENANG di KLUB RENANG BENTENG ZENI.

KLUB RENANG BENTENG ZENI. Mempunyai pelatih yang sudah berpengalaman dalam melatih, Sekolah Renang Hanya dalam 10 x Pertemuan anda di Jamin sudah Pandai berenang. MAU MENDAFTAR ONLINE.

KLIK LINK DI BAWAH INI UNTUK MEDAFTAR, GABUNG

http://www.jayaclubrenang.com/?m=join&id

MENDAFTAR LANSUNG SILAKAN DATANG KE SEKRETARIAT KAMI

KANTOR DENZIBANG 5/I JL. KASATRIA NO 16 GANTING KOTA PADANG. DI BELAKANG KOLAM RENANG RENANG KOREN 032 WB PADANG.

HUBUNGI HP WA 0813 6540 0225, 0812 7736 4629, 0821 112 3415.

· KLUB RENANG BENTENG ZENI , MEMBERIKAN DUA PELUANG kepada anak Sekolah Renang, yang PERTAMA Anda Pandai berenang yang Ke DUA Anda Kami ajar berbisnis Dengan cara mengajak Teman Anda belajar Renang di Sekolah Renang atau latihan di KLUB RENANG BENTENG ZENI, Anda Kami beri Bonus Berkelanjutan.

Kesempatan BISNIS ini Juga di buka untuk siapa saja yang mau, Baik Anak sekolah, Mahasiswa, Guru, Karyawan, Pegawai, Yang Belum Bekerja dan Masyarakat umum, untuk menambah penghasilan tambahan, Kami melatih ANDA berusaha dan menambah uang saku dengan cara merekomendasikan pelatihan, Sekolah Renang di KLUB RENANG BENTENG ZENI, Setiap anda bisa mengajak seorang anak latih sekolah Renang di KLUB RENANG BENTENG ZENI, Anda mendapat Bonus Lansung Rp 50.000,- per orang yang anda ajak dan BONUS Jaringan yang sangat fantastik.
Untuk MELIHAT SISTIM cara kerja Jaringan Kami.

KLIK LINK DI BAWAH INI UNTUK MELIHAT SISTIM NYA

http://www.jayaclubrenang.com/?m=system&id=jcrris

MANFAAT BERENANG BAGI KESEHATAN DAN FISIK TUBUH

MANFAAT BERENANG BAGI KESEHATAN DAN FISIK TUBUH
Manfaat berenang bagi kesehatan sangat penting, tidak hanya itu, ia juga memiliki khasiat super bagitubuh. merupakan jenis olah raga air yang banyak dilakukan orang-orang sebagai kegiatan hobi yangmenyenangkan, salah satu efek manfaatnya adalah badan yang telihat tinggi. Berenang memang menjadi aktivitas menyenangkan dan sekarang ini menjadi sarana rekreasi untuk keluarga. Berenang sebagai sarana rekreasi ini memang diadakan di tempat-tempat yang cukup luas yang dilengkapi dengan berbagai fasilitas permainan. Hal tersebut merupakan cara yang tepat untuk memperkenalkan olahraga renang pada anak-anak lewat permainan.

Manfaat berenang sebagai olahraga akan membuat tubuh terasa bugar. Berapan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi juga harus dibarengi dengan olahraga untuk meyeimbangkannya, salah satunya dengan berenang yang baik untuk tubuh. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Melatih Pernafasan

Salah satu olahraga yang dapat melatih pernafasan dan memperkuat nafas adalah berenang. Olah raga air seperti berenang membutuhkan pernafasan yang kuat agar mampu menyelam dalam waktu yang lama. Sistem kerja pernafasan secara sendirinya akan terlatih menjadi lebih panjang saat berenang. Gerakan pada berenang ini juga meliputi seluruh otot anggota gerak tubuh jadi berenang secara teratur dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru menjadi lebih lancar yang penting untuk memberikan pernafasan lebih panjang.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Anda bisa mengamati atlet renang di seluruh dunia, ada berbagai kelebihan bagi mereka yang menekuni olahraga ini yaitu kuatnya otot dan tulang. Anda tentu bisa melihat bagaimana otot mereka yang memiliki hobi berenang, terlihat lebih keras dan sangat ideal.

3. Meninggikan Badan

Salah satu tips yang paling penting dalam upaya anda meninggikan badan adalah dengan berenang. Selain basket, berenang adalah salah satu jenis olahraga yang paling efektif untuk membuat badan anda lebih tinggi dibandingkan dengan olahraga lainnya. Tidak percaya ? berenang dari berbagai penelitian menempati urutan teratas dalam upaya anda memberikan tinggi badan yang optimal.

4. Sehat Untuk Jantung

Berenang dapat anda gunakan untuk membantu kesehatan jantung dan memperoleh kesehatan alami serta meningkatkan sistem pernafasan tubuh anda. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang sehat untuk jantung.

5. Bentuk tubuh ideal

Anda kesulitan fitness dan tidak berhasil mendapatkan tubuh yang ideal, ada baiknya mempertimbangkan untuk rutin berenang. Berenang sangat efektif dalam membentuk tubuh yang ideal terutama Bisep. Berenang juga memungkinkan semua anggota tubuh bergerak dengan sempurna, dengan berenang maka bisep akan terbentuk lebih sempurna. Tentu otot di bagian tangan dan kaki juga akan terbentuk secara alami.

6. Meredakan stress

Banyak gerakan dalam air dan berenang ini mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak sehingga suasana hati lebih tenang dan nyaman sehingga ini bisa menurunkan tingkat stresor kita. Bersentuhan dengan air pun membuat tubuh lebih sejuk sehingga mempengaruhi suasana hati dan pikiran.

7. Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Manfaat berenang sudah sangat lazim dilakukan untuk pembentukan postur tubuh yang indah serta menjadikan tubuh bugar sepanjang hari. Olahraga renang memang menyehatkan dan juga memberikan dampak terhadap kebugaran. Berenang adalah aeriobik air yang jika dilakukan minimal selama 20 menit dengan irama dan teknik sama pada kecepatan yang konstan, akan membantu meningkatkan kebugaran, merangsang metabolisme dan membakar lemak tubuh. Seperti yang sama dilakukan saat membakar lemak

8. Meredakan radang sendi

Postur tubuh terutama daerah punggung ini bisa diperbaiki dengan berenang. Latihan berenag bisa mengurangi masalah yang menyerang tulang belakang. Gerakan motorik secara konstan baik tangan ataupun kaki dapat memperkuat otot sehingga lebih kencang.

9. Menurunkan Berat Badan

Berenang adalah olahraga yang paling efektif untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh, dengan rutin berenang maka anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah. Setidaknya telah banyak masyarakat dan individu yang memanfaatkan berenang untuk menurunkan berat badan dalam tubuhnya dan hasilnya sangat efektif.

10. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes

Berenang juga sangat efektif untuk menghindari anda dari terkena diabetes, olahraga ini sangat efektif untuk menurunkan dan membakar kalori dan lemak serta gula dalam darah agar anda terbebas dari diabetes.

Top Herbal Untuk Diabetes

11. Alternatif rekreasi & meningkatkan mood

Berenang merupakan salah satu rekreasi yang sangat menyenangkan, ia juga bukan sekedar digunakan untuk olahraga. Namun beberapa orang memanfaatkannya untuk rekreasi dan menghilangkan stress. Tak heran jika sebagian besar tempat rekreasi keluarga terdapat kolom renang yang dapat anda manfaatkan.

12. Alternatif terapi ketika cidera

Banyak atlet yang cidera diminta untuk menjalankan terapi berenang untuk mempercepat penyembuhan cidera yang mereka alami. Tentu anjuran ini harus berdasarkan dari permintaan dari terapist dan tidak boleh dilakukan tanpa pengawasan ahli. Rehabilitasi dengan berenang dalam menyembuhkan cidera sudah banyak dilakukan berbagai atlet sepak bola, basket, hingga atlet badminton.

13. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Berenang akan melatih pergerakan kaki, tangan, kepala, dan seluruh anggota tubuh lainnya. Tidak ada salahnya bahwa orang yang rajin berenang akan memiliki tubuh yang lebih fleksibel untuk berbagai gerakan.

14. Usia Lebih Panjang

Jika anda ingin mendapatkan usia yang lebih panjang dan sehat, tidak ada salahnya anda melakukan olahraga renang secara rutin. Renang dari berbagai studi yang telah dilakukan diyakini dapat membantu dalam meningkatkan usia agar lebih panjang dan tetap bugar di hari tua.

Nah itu tadi adalah manfaat berenang secara umum, namun ada berbagai manfaat lagi secara khusus yang dapat kita peroleh dari berenang.

Bagi Bayi

1. Membantu perkembangan motorik bayi

2. Membantu perkembangan syaraf

3. Membantu proses pertumbuhan

4. Meningkatkan sistem imun

5. Membantu keberanian bayi

6. Agar tidak mudah terkejut

7. Agar tidak rewel saat mandi

8. Membantu adaptasi bayi di tempat lain

Bagi Wanita

1. Menjaga tubuh ideal

2. Menjaga bentuk tubuh setelah hamil

3. Mengencangkan otot-otot

4. Mengencangkan g-spot

5. Detoksifikasi racun di dalam tubuh

6. Menghilangkan stres

Wanita Hamil

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

2. Tidur lebih nyenyak

3. Menghindari stres

4. Mencegah prematur

5. Membantu proses persalinan

6. Melonggarkan otot-otot sekitar pinggul

7. Memperkuat paru paru

8. Memperkuat jantung

Bagi Orang Tua

1. Menjaga tulang agar tetap sehat

2. Menjaga agar tidak pikun

3. Mencegah stroke

4. Menjaga fungsi jantung dan paru paru

5. Membuat tubuh rileks

6. Mencegah kematian mendadak

7. Agar tidak mudah terserang penyakit

Untuk pemulihan penyakit

1. Renang efektif juga diterapkan untuk stroke ringan

2. Efektif untuk cidera ringan

3. Efektif melatih jantung lemah

4. Efektif melatih paru paru agar lebih kuat

5. Membantu memperkuat pernafasan

TIP BERENANG

Jika anda ingin berenang pastikan anda melakukan beberapa tips di bawah ini :

· Lakukan pemanasan 10-15 menit

· Jika di kolam umum, bilas anggota tubuh setelah selesai berenang

· Selain bilas, sebaiknya mandi dengan sabun dan air bersih pada saat selesai berenang.

Berenang merupakan olahraga yang menyenangkan, lakukan secara rutin maka anda akan mendapatkan efek dan manfaatnya untuk tubuh.

PROGRAM LATIHAN

PROGRAM LATIHAN

KLUB RENANG BENTENG ZENI Memberikan Pelatihan renang sebagai berikut:

1. Kelas Renang Pemula: Anak-anak Tingkat TK, SD

Ditujukan bagi anak-anak yang belum bisa berenang, dan dilatih teknik-teknik dasar pengenalan air yang dibutuhkan untuk dapat berenang dengan baik dan menikmati kegiatan air, tidak takut dan rugu ber aktivitas dengan dengan air.
Kelas ini juga dapat dijadikan sebagai terapi bagi anak-anak yang phobia terhadap air, memupuk percaya diri, meningkatkan pertubuhan badan, Terutama mempertinggi badan, dengan berenang bersama-sama teman sebaya akan dapat memupuk rasa sosial dan nanti nya bisa di jadikan atlit Daerah, Nasional maupun Internasional.

MATERI SEKOLAH RENANG DASAR 10 KALI PERTEMUAN

· Renang dasar pengenalan air

· Latihan dasar renang gaya bebas

· Latihan renang gaya bebas

2. Kelas Renang Pemula: Remaja Tingkat SMP, SLTA DAN DEWASA.

Ditujukan bagi Remaja tingkat sekolah SMP, SLTA, Bertujuan untuk meningkat kan perkembangan, daya tahan tubuh, persiapan untuk masuk ke perguruan tinggi yang berhungan dengan Kelautan, masuk Bekerja di Perkapalan, Kehakiman, Pengeboran Minyak Pantai, Dinas Kelautan, Untuk masuk AKABRI, POLRI, TNI wajib padai berenang , Bergabung lah dengan KLUB RENANG BENTENG ZENI Pelatih Kami mengajarkan teknik beranag yang baik dan benar, dan dilatih oleh pelatih yang berpengalaman melalui pendekatan Kekeluargaan.

2. Kelas Renang PRESTASI

Bagi anak-anak dan remaja dengan usia 6 tahun hingga usia dewasa yang sudah di latih KLUB RENANG BENTENG ZENI , atau klub lain yang ingin dilatih menjadi Atlit profesinal bermental juara dengan mengikuti kompetisi di berbagai event kejuaraan renang baik di tingkat sekolah, antar klub, hingga kejuaraan daerah/nasional. Silakan Mendaftar di KLUB RENANG BENTENG ZENI .

MATERI SEKOLAH RENANG PRESTASI 15 KALI PERTEMUAN

· Latihan renang gaya bebas mahir

· Latihan renag gaya dada mahir

· Latihan renang gaya kupu-kupu mahir

· Latihan renang gaya punggung mahir

· 16 kali pertemuan di jamin bisa berenang

KLIK LINK DI BAWAH INI UNTUK MEDAFTAR, GABUNG

http://www.jayaclubrenang.com/?m=join&id

VIDIO TEKNIK DASAR KLIK LINK DI BAWAH ...

VIDIO TEKNIK DASAR KLIK LINK DI BAWAH ...

1. G. Bebas https://www.youtube.com/watch?v=_KRh0f_qIcA

2. G. Dada https://www.youtube.com/watch?v=tq7KXTGLky0

3. G.Dada https://www.youtube.com/watch?v=IUvQpIYoCcQ&spfreload=10

4. G.Kupu-kupu https://www.youtube.com/watch?v=4P6A9BwQYNM

5. G. Pemula https://www.youtube.com/watch?v=htW3YySEdk0

6. G. Pemula https://www.youtube.com/watch?v=CTMKGy64c20&spfreload=10

7. G.Takutair https://www.youtube.com/watch?v=HEtDxMzpv9M

8. G.Kupu-kupudanDada https://www.youtube.com/watch?v=NB7MK_x93do

9. G. BebasPemula https://www.youtube.com/watch?v=1SjHK-ki8Yg

10. G. Dasar https://www.youtube.com/watch?v=8RmxBXi5v_k

BIAYA PAKET PELATIHAN, SEKOLAH RENANG DASAR DAN PRESTASI

UNTUK ANAK-ANAK TINGKAT : TK, SD, SMP, SMA, DEWASA DAN PRESTASI

1. 10 Kali pertemuan sampai pandai berenang uang LES Rp 600.000,-

2. Satu kelompok peserta latih 10 orang

3. Uang beli tiket masuk ke kolam renang di tanggung peserta latih

4. Garansi kami, Peserta latih, LES sampai pandai berenang

Tempat Latihan	Jadwal Latihan kelas
Kolam Renang KOREM 032 WB	1. Hari : Senin, Selasa, Jum’at. Sabtu Jam : 730 sd 17.30 WIB 2. Hari : Minggu. Jam : 07.30 sd 17.30 WIB
Kolam Renag Teratai GOR A.Salim Padang ( alternatif )	1. Hari : Senin, Selasa, Jum’at. Sabtu Jam : 15.00 sd 16.30 WIB 2. Hari : Minggu. Jam : 08.00 sd 9.30 WIB dan 15.00 sd 16.30 WIB